Créons des repas agréables en famille
Préparation des repas
La préparation des repas peut être un casse-tête et une source de stress. Mais si on les planifie et les cuisine en famille, ça peut devenir agréable. Les enfants adorent qu'on leur confie une tâche. Et pendant ce temps, ils en oublient presque qu'ils ont faim. Enfin...presque! Soyons créatifs : les repas sont des occasions de partage et de plaisir.
Le plaisir d'impliquer les enfants
Quelques astuces
Opération mission
On confie une mission - ou deux! - à nos enfants pour qu'ils se sentent plus concernés par ce moment commun, en plus de se sentir fiers.
Même les tout-petits
Peu importe l'âge de l'enfant, il peut participer à sa façon : nous imiter avec un bol et une cuillère de plastique, déchiqueter de la laitue, mélanger les ingrédients, etc.
En avant la musique
On met de la musique pendant qu'on prépare le repas, et on laisse chacun choisir des chansons. Ça contribue au plaisir de cuisiner.
À un ou à plusieurs
Que vous soyez seul.e avec votre enfant ou plusieurs autour de la table, profitez de l'heure des repas pour placoter et vous raconter des histoires. Ça aide à rendre les repas agréables, en plus de créer de beaux souvenirs! Soyons créatifs : les repas sont des occasions de partage et de plaisir.
Prendre le temps à deux ou à plusieurs
Quelques astuces
On placote
Une ambiance agréable donne envie de se réunir pour manger. On jase, on raconte à tour de rôle un beau moment de notre journée, et on peut même faire des blagues!
Non aux réprimandes
On évite les sujets sensibles à table. On réserve les réprimandes et les désaccords pour une discussion hors repas.
Autour de la table
On met la table et on s'assoit pour manger, qu'on soit deux ou plusieurs. Ce n'est pas le nombre qui compte, c'est la qualité du moment.
Développer un rituel
Les repas en famille nous motivent à mieux manger et ils nous permettent de resserrer les liens familiaux. Faisons en sorte que ce soit un rendez-vous aussi souvent que possible. Chaque repas compte! Soyons créatifs : les repas sont des occasions de partage et de plaisir.
Manger en famille en toute simplicité
Quelques astuces
À petits pas
On tente d'ajouter un repas en famille par semaine. Si on le fait une fois, on vise deux. Si on le fait deux fois, on vise trois... On avance à petits pas.
À vos agendas
On se rassemble à table au moment qui convient le mieux à nos horaires : pour déjeuner, dîner ou souper.
Moment présent
On profite de chaque instant du repas, même s'il ne dure que 15 minutes.